Macam-macam vitamin

Vitamin

Vitamin A

Vitamin A dapat diperoleh dalam bentuk langsung dan tidak langsung, bentuk yang tidak langsung diebut dengan provitamin A, yaitu dalam bentuk carotene, lycopene, alpha carotene, lutein and zeaxanthin. Provitamin akan diubah menjadi vitamin oleh tubuh kita.

Sumber : minyak hati ikan, hati sapi, kuning telur, sayuran & buah mengandung warna.

Manfaat : kesehatan penglihatan, pertumbuhan dan perbaikan sel, kesehatan jaringan kulit, kesehatan sistem reproduksi, perlindungan terhadap infeksi.

Akibat kekurangan : rabun senja, kulit kering dan bersisik, menurunnya perlindungan terhadap penyakit, penghambatan pertumbuhan.

Kebutuhan harian dewasa : 5000 IU.

Vitamin B1

Sumber : gandum, daging, hati, kacang-kacangan, tanaman polong, ikan, kentang.

Manfaat : metabolisme karbohidrat dan asam lemak, menghasilkan energi, pertumbuhan, kesehatan otak dan syaraf, kesehatan kulit dan rambut, memabantu metabolisme alkohol

Akibat kekurangan : beriberi pada anak & dewasa, disertai kegagalan jantung dan fungsi saraf & otak yg abnormal

Kebutuhan harian dewasa : 1,1-1,2 mg

Vitamin B2

Sumber : susu, keju, hati, daging, telur, gandum, biji-bijian lain.

Manfaat : penghasil energi, pertumbuhan yang normal, kekebalan tubuh, kesehatan sel darah, kulit dan rambut, meningkatkan fungsi hormon, kesehatan otak dan syaraf.

Akibat kekurangan: lidah kering, sariawan, anemia, letih dan lesu, kerusakan sel-sel kulit

Terapi : untuk bibir & sudut mulut pecah-pecah, kulit bersisik, problem kulit, migrain, stres dan keletihan

Kebutuhan harian dewasa : 1,1-1,3 mg

Vitamin B3

Sumber : hati, daging, ikan, tanaman polong, gandum, biji-bijan dan kacang-kacangan

Manfaat : menghasilkan energi, pertumbuhan normal, produksi hormon, memperbaiki materi genetik sel (DNA), kesehatan kulit, aliran darah, dan sistem pencernaan.

Akibat kekurangan : penyakit kulit (dermatitis), lelah, hilangnya nafsu makan, penyakit pada rongga mulut, peradangan pada lidah.

Kebutuhan harian dewasa : 14-16 mg

Vitamin B5

Sumber : hati, susu, sayuran, gandum, telur, daging, beras, dan kacang-kacangan

Manfaat : menghasilkan energi, kolesterol dan asam lemak metabolisme, kesehatan sel darah merah, kesehatan sel syaraf dan kelenjar adrenal.

Akibat kekurangan : perubahan pigmen rambut, menghambat pertumbuhan, gangguan syaraf

Kebutuhan harian dewasa : 5-6 mg

Vitamin B6

Sumber : hati, daging, gandum, ikan, telur

Manfaat : penghasil energi, metabolisme asam amino & asam lemak, menghasilkan hormon, menjaga kesehatan kardiovaskular, sistem syaraf dan kekebalan tubuh, kesehatan kulit, rambut dan sel darah merah, perbaikan materi genetik sel (DNA), merubah asam amino triptofan menjadi niasin

Akibat kekurangan : keletihan, tidak bersemangat, penyakit kulit, peradangan rongga mulut, anemia, batu ginjal, penyakit kardiovaskular.

Kebutuhan harian dewasa : 1,3-1,7 mg

Vitamin B12

Sumber : hati, daging (terutama sapi, babi), telur, susu & produk olahan susu

Manfaat : menghasilkan energi, metabolisme asam amino dan asam lemak, pertumbuhan, membuat sel-sel baru, kesehatan syaraf, sel darah merah, dan kulit.

Akibat kekurangan : gejala kelelahan, sakit kepala, peradangan mulut, anemia, kelainan psikis

Kebutuhan harian dewasa : 2,4 mg

Vitamin C

Vitamin C merupakan antioksidan yang kuat, membantu mengurangi resiko kanker, mengurangi peradangan dan merupakan vitamin dengan manfaat yang paling luas.

Sumber : jeruk, tomat, kentang, kubis, cabe hijau, sayuran dan buah-buahan lainnya.

Manfaat : pembentukan kolagen, protein penghubung antar jaringan seperti sendi dan tulang

Antioksidan, penyembuhan luka, kekebalan tubuh dan sistem syaraf, produksi hormon.

Akibat kekurangan : nyeri sendi, kulit kering, tekanan darah tidak normal, kekebalan tubuh yang kurang, penyakit vaskular, luka yang sulit sembuh, scurvy (perdarahan, gigi rontok, peradangan gusi)

Kebutuhan harian dewasa: 75-90 mg

Vitamin D

Vitamin D ada dalam dua bentuk yaitu D2 (ergocalsiferol) dan D3 (cholecalsiferol). Vitamin D juga diproduksi di dalam kulit yang terpapar sinar matahari.

Sumber : susu, minyak ikan, hati, telur, susu.

Manfaat : pertumbuhan dan peningkatan kepadatan tulang dan gigi, pengatur hormon, perbaikan sel, kesehatan sistem syaraf.

Akibat kekurangan : problem tulang seperti osteoporosis, nyeri sendi, dan kanker, serta kejang otot.

Kebutuhan harian dewasa: 400 IU.

Vitamin E

Vitamin E melindungi sel dari radikal bebas yang menyebabkan kerusakan materi genetik sel (DNA).

Sumber : gandum, kacang dan biji-bijian, sayuran tanaman polong

Manfaat : sebagai antioksidan, perbaikan sel-sel yang telah rusak.

Akibat kekurangan: pecahnya sel darah merah, kerusakan saraf, penuaan dini.

Kebutuhan harian dewasa: 30 IU.

Vitamin K

Vitamin K juga dapat diproduksi oleh bakteri baik dalam saluran pencernaan.

Sumber : sayuran berwarna gelap, dari produk-produk berbasis susu.

sayuran berdaun gelap, hati, minyak sayur, dihasilkan oleh bakteri dalam usus

Manfaat : pembentukan faktor pembekuan darah, meningkatkan fungsi ginjal, kesehatan tulang

Akibat kekurangan: perdarahan yang sulit berhenti dan sulit membeku, kepadatan tulang menurun

Kebutuhan harian dewasa: 60-90 µg.

Polio

Polio

Gejala umum

· Didahului demam selama 2-5 hari

· Mendadak lumpuh pada salah satu anggota geraknya

· Diare dan mual muntah

Cara penularan

· Melalui fekal-oral

Pencegahan

· Hindari kontak dengan faeces penderita

· Perhatikan kebersihan dan sanitasi makanan – minuman

· Vaksinasi

Gejala dan Tanda Kanker Payudara

Gejala dan Tanda Kanker Payudara

1.Stadium awal

Terdapat sebuah benjolan di sekitar payudara yang dirasa berbeda, biasanya tidak menimbulkan sakit/nyeri dan memiliki pinggiran yang tidak teratur.Selain itu bila didorong dengan jari tangan, benjolan tersebut bisa digerakkan dengan mudah pada bagian bawah kulit.

2.Stadium lanjut

Benjolan biasanya melekat pada dinding dada atau kulit di sekitarnya. Lebih lanjut lagi bisa terbentuk benjolan yang membengkak atau borok di kulit payudara,kadang mengkerut.

3.Gejala lainnya

· Benjolan di sekitar daerah ketiak

· Kulit di sekitar puting susu bersisik

· Keluar cairan yang abnormal dari puting susu ,biasanya berdarah atau berwarna kuning sampai hijau, mungkin juga bernanah

· Perubahan warna atau tekstur kulit pada payudara, puting susu atau areola (daerah berwana coklat tua di sekeliling puting susu)

· Ukuran atau bentuk payudara menjadi berubah

· Puting susu tertarik ke dalam

· Payudara tampak kemerahan

· Puting terasa gatal

· Pembengkakan pada salah satu payudara dan terasa nyeri

· Dapat menimbulkan nyeri tulang

· Penurunan berat badan

· Pembengkakan lengan

Diabetes Mellitus

Diabetes Mellitus

Penyakit DIABETES MELLITUS ialah penyakit yang dapat menyebabkan komplikasi berbagai penyakit yang bisa menurunkan produktivitas kerja bagi penderita jika penyakit ini tidak ditangani segera dengan baik. Seorang penderita sering kali tidak tahu bahwa dirinya sedang menderita penyakit ini.
A. Siklus Penyebab Terjadinya Diabetes Mellitus
Kencing Manis ini disebabkan kadar gula darah seseorang yang terlalu tinggi sehingga Pankreas tidak mampu memproduksi hormon insulin yang dipakai untuk mengubah glukosa dalam darah menjadi zat gula darah serta merangsang sel untuk menyerap glukosa dari darah sehingga glukosa mengendap di dalam darah dan menyebabkan Diabetes Mellitus. Penyakit ini dapat juga disebabkan oleh faktor genetik/keturunan.
B. Tanda-tanda diabetes mellitus :

1. Sering buang air kecil dalam volume besar
2. Cepat letih dengan penyebab yang tidak jelas
3. Berat badan turun drastis
4. Rasa haus yang terus-menerus
5. Terjadi koma pada kasus tertentu
6. Peradangan kulit yang menahun
7. Patirasa (kesemutan) atau sakit pada tangan atau kaki
8. Borok pada kaki yang tidak kunjung sembuh
9. Hilangnya kesadaran

C. Komplikasi akibat diabetes mellitus :

1. Penyakit jantung
2. Gagal ginjal
3. Impoten
4. Kebutaan
5. Kerusakan otak

D. Pengujian apakah seseorang menderita diabetes mellitus :

1. Apabila air kencing seseorang dikerumuni banyak semut, mungkin orang tersebut menderita diabetes mellitus.
2. Gunakan kertas uristix dan celupkan ke dalam air kencing. Jika warna kertas berubah, orang tersebut menderita diabetes mellitus.

E. Pencegahan diabetes

1. Menjaga berat ideal badan agar tidak terjadi obesitas
2. Berolahraga yang teratur
3. Tidak merokok
4. Melakukan pengawasan kadar glukosa dalam darah secara mandiri di rumah
5. Check up kesehatan menyeluruh di rumah sakit
6. Mengatur penggunaan gula yang rendah kalori
7. Memeriksakan mata secara teratur

Vaksin HIV/AIDS

Vaksin HIV/AIDS

Muncul harapan baru bahwa keganasan HIV bisa diredam dan AIDS tidak akan mematikan lagi.Ternyata,tidak semua orang memiliki kerentanan yang sam terhadap AIDS.Beberapa orang,meskipun berkali-kali tertular virus HIV dalam intensitas yang tinggi,tetap segar bugar.padahal tidak satu jenis pun obat antiviral yang sudah dimakannya.

Populasi manusia yang kebal terhadap AIDS itu ,menurut David Goldstein,professor mikrobiologi dan genetika molekuler di Duke University,North Carolina ,AS,sekitar 10% dari mereka yang positif terinfeksi HIV,tetapi tidak pernah jatuh sakit.Mereka mampu meredam “viral load”,jumlah salinan HIV yang ditemukan per-mililiter darah pasien.

Ketika seseorang terinfeksi HIV,jumlah viral load berkembang berlipat kali,sebelum sistem kekebalan tubuh si pengidap akhirnya bereaksi menekannya,sehingga jumlahnya stabil.Kekebalan tubuh akan tergerogoti dengan ,cepat apabila koloni virus berhasil membludak dalam darah.

Dalam suatu proyek genom,Goldstein cs menyelidiki apa yang memicu perbedaan itu.Dari 30.000 sampel darah orang-orang yang mengidap HIV,mereka menemukan 486 sampel darah yang memiliki karakter genetik spesifik .Mereka lalu mengaitkan mutasi genetik itu dengan perbedaan viral load.Analisis menunjukkan bahwa satu varian dari DNA yang bertugas mengkodekan produksi protein tubuh,HLA-C,berpengaruh besar terhadap perbedaan viral load.Dengan mutasi genetik kecil itu saja,sekelompok kecil yang dinamai:rs9264942,secara alami jadi kebal terhadap AIDS ,karena viral load mereka berkurang hingga 90%.

Protein HLA-C berperan memicu alarm sistem kekebalan terhadap kehadiran partikel-partikel asing di dalam sel,seperti virus.Keganasan HIV selama ini diketahui mampu melumpuhkan protein-protein serumpun ,seperti HLA-A dan HLA-B,tetapi tidak untuk HLA-C.

Data dan temuan baru ini memberikan harapan bahwa ,vaksin yang mampu menstimulasi aksi HLA-C bisa meredam keganasan HIV dan mengobati AIDS.

Sumber:wikipedia

Nama :Antonius

NIM :10-2009-255

1.Pendahuluan

Latar Belakang

Dalam laporan ini diketahui bahwa ada beberapa orang yang mampu meredam viral load,jumlah salinan HIV permililiter darah pasien.Oleh karena itu dilakukan penelitian untuk menemukan penyebabnya sehingga kemungkinan dapat dibuat vaksinnya.

Tujuan

Laporan ini dibuat dengan tujuan agar dapat ditemukannya vaksin AIDS sehingga penyakit AIDS tersebut tidak mematikan lagi.

2.Metode Penelitian

Penelitian ini mengambil 30.000 sampel darah orang-orang yang mengidap AIDS secara random dengan penelitian analitik diolah sedemikian rupa sehingga dapat diperoleh sampel yang mampu meredam virus HIV ini.

3.Hasil Penelitian

Hasil penelitian yang diperoleh adalah dari 30.000 sampel darah orang-orang yang mengidap HIV,mereka menemukan 486 sampel darah yang memiliki karakter genetik spesifik .Mereka lalu mengaitkan mutasi genetik itu dengan perbedaan viral load.Analisis menunjukkan bahwa satu varian dari DNA yang bertugas mengkodekan produksi protein tubuh,HLA-C,berpengaruh besar terhadap perbedaan viral load.Dengan mutasi genetik kecil itu saja,sekelompok kecil yang dinamai:rs9264942,secara alami jadi kebal terhadap AIDS ,karena viral load mereka berkurang hingga 90%.

4.Kesimpulan dan Saran

Data dan temuan baru ini memberikan harapan bahwa ,vaksin yang mampu menstimulasi aksi HLA-C bisa meredam keganasan HIV dan mengobati AIDS.

The benefit of breakfast

Benefit Breakfast for Body Health

Maybe not many people realize, that in fact the breakfast is one of the secrets to maintaining health. No matter how busy you are, it is important to fuel your body so your energy is being met throughout the day. Breakfast gives you energy capital to move throughout the day. In fact, in addition to energize the body, breakfast also has other benefits not less important.

Here are some of the benefits of breakfast:

1.Give Metabolism Power After All Night

Breakfast is considered as an important meal because it changed the time that was filled evening of food and increase your sugar needs. Sugar is a source of energy absorbed from the carbohydrates you eat. In the morning, when you do not consume food for 12 hours, the sugars in your body down the level of the lowest. When this happens, your body is replaced by releasing the sugars that have been piled in layers of muscle and liver, called glycogen.

2.Useful For Weight Loss

During sleep your body 12 hours of fasting all night, and in the morning you are in the first stage was hungry. Skipping breakfast makes your body stay 'in the hungry,' are good foods that will provide increased metabolism. If you are in an effort to lose weight, the last thing you do is you want a low metabolic rate. Healthy breakfast food will increase fat burning capabilities in your body. Furthermore, breakfast can increase your energy levels throughout the day as your metabolism.

Essential Nutrition And 3.Menambah Overall Level of Energy

Breakfast provides significant proportion of the total nutrient intake for the day, and offers the opportunity to consume foods that are full of nutrients such as iron, vitamins and fiber. Essential vitamins, minerals and other nutrients can only be obtained from food.

4.GiveYour Brain Fuel To Improve Concentration

Breakfast improve your ability to think and to keep you in the best mental performance.Breakfast provides fuel for your brain to improve the ability in problem solving and memory.

5.Avoid From Uncontrolled Eating

Good breakfast will keep you from excessive hunger, which can prevent you overeat during the day. Food consumed at breakfast could contain high fat and calories from food throughout the day. When you leave the breakfast, you will tend to divert their hunger by snacking sepajang morning until late lunch. And this will encourage you to find another flight on the coffee, or drinks that can increase the energy.

Whatever you choose for the breakfast menu, give your body and brain energy required to carry all day. Be good to yourself, and get used to breakfast. This habit will make you feel better all day.