Khasiat Buah Alpukat

Khasiat Buah Alpukat

Ternyata satu buah alpukat memiliki banyak sekali khasiatnya bagi kesehatan tubuh.Alpukat termasuk buah yang istimewa karena lemak 20-30 kali lebih banyak daripada buah-buah lainnya.Kandungan lemak ini dapat memberikan energi yang cukup tinggi waktu dikonsumsi.Jenis lemaknya mudah dicerna oleh tubuh dan berguna bagi tubuh karena jenis lemak yang dikandung adalah lemak tak jenuh.Kandungan lemak ini memberikan tubuh energi yang tinggi dengan rasa gurih dan lezat serta tidak pahit.

Kandungan gizi dalam satu buah alpukat yaitu :

      95 mg fosfor

      23 mg kalsium

      1,4 mg zat besi

      9 mg sodium

      1,3 mg potassium

      8,6 mg niacin

      660 I.U. vitamin A

      82 mg vitamin C

      Selain itu juga mengandung vit.B & E serta serat yang cukup bagi tubuh.

Khasiatnya bagi kesehatan :

      Sumber vitamin A,B,C,dan E

      Menurunkan kolesterol darah

      Melembabkan kulit

      Membantu regenerasi darah merah

      Mencegah anemia

      Mencegah konstipasi

      Mencegah malnutrisi

      Sumber kandungan lemak tak jenuh